Ebeveynlik hayattaki en mühim işlerden biridir, sadece bununla beraber en sıkıntılı işlerden biri de olabilir. Anne babalar devamlı olarak yeni zorluklarla karşı karşıyadır ve bunların hepsiyle nasıl başa çıkacaklarını bilmek zor olabilir.
Bu kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla ilişkilerini nasıl iyileştireceklerini öğrenmelerine destek olmak için tasarlanmıştır. Çocuklarınızın gereksinimlerini anlamanıza, daha müessir haberleşme kurmanıza ve onlarla daha güçlü bir bağ kurmanıza destek olacak araçlar ve stratejiler elde edecektir.
Farkındalıklı ebeveynlik, farkındalık meditasyonu prensiplerine dayanan bir ebeveynlik stilidir. Farkındalık meditasyonu, şimdiki ana odaklanmanıza ve düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olmanıza destek olan bir uygulamadır.
Farkındalık ebeveynliği uyguladığınızda, çocuklarınızla daha çok beraber olabilir ve onlara daha dikkatli bir biçimde cevap verebilirsiniz. Çocuklarınızın davranışlarına negatif bir biçimde reaksiyon verme olasılığınız daha düşüktür ve durumu onların gözünden görme olasılığınız daha yüksektir.
Farkındalıklı ebeveynlik uygulamanın birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır:
Farkındalıklı ebeveynlik yapmanın birçok yolu vardır. Yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:
Farkındalık ebeveynliği uygularken karşılaşabileceğiniz birtakım zorluklar vardır. Bu zorluklardan bazıları şunlardır:
Farkındalıklı ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birtakım şeyler var. İpuçlarından bazıları şunlardır:
Farkındalıklı ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmenize destek olacak birçok kaynak mevcuttur. Kaynaklardan bazıları şunlardır:
- Dikkatli Anne-baba: Romantik Zekası Yüksek Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir
- Romantik Zekası Yüksek Bir Çocuk Yetiştirmek: Ebeveynliğin Aslı
- Bütün Beyinli Çocuk
- Farkındalıklı Ebeveynlik: Sevinçli ve Kendine Güvenen Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir
- Farkındalıklı Ebeveynliğin Yararları
- Farkındalıklı Ebeveynlik Nasıl Uygulanır
- Dikkatli Ebeveynlik
- Daha Büyük İyilik Bilim Merkezi
- Dikkatli.org
Farkındalıklı ebeveynlik, çocuklarınızla ilişkinizi geliştirmenize destek olabilecek güçlü bir araçtır. Farkındalığı uygulayarak, çocuklarınızla daha çok beraber olmayı, daha müessir haberleşme oluşturmayı ve daha güçlü bir bağ oluşturmayı öğrenebilirsiniz.
| Dikkatlilik | Ebeveynlik |
|---|---|
|
|
| İlişkiler | İletişim |
|
|
| Stres | Faydalar |
|
|
II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
Farkındalıklı ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik stilidir. Anne babalar bilincinde olduklarında, evlatlarının gereksinimlerine karşı sabırlı, anlayışlı ve hassas olma olasılıklarının daha yüksek olduğu fikrine dayanır.
Farkındalıklı ebeveynlik anne babalara şu mevzularda destek olabilir:
- Stresi ve kaygıyı azaltın
- Çocuklarıyla ilişkilerini geliştirmek
- Daha sabırlı ve anlayışlı olun
- Evlatlarının gereksinimlerine daha müessir bir biçimde cevap verin
- Evlatları için daha pozitif yönde ve besleyici bir ortam yaratın
III. Farkındalıklı ebeveynliğin yararları
Farkındalıklı ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anne-baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan empati ve şefkat
- Geliştirilmiş öz düzen
- Artan dayanıklılık
Farkındalıklı ebeveynlik bununla beraber evlatların şu şeklinde pozitif yönde nitelikleri geliştirmesine de destek olabilir:
- Artan öz farkındalık
- Gelişmiş romantik düzen
- Artan toplumsal beceriler
- Gelişmiş bilimsel niteliği olan performans
Farkındalıklı ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar dahil olmak suretiyle birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak yöresel topluluğunuzda yardımcı grupları ve dersler bulabilirsiniz.
IV. Farkındalıklı ebeveynlik nasıl uygulanır?
Farkındalıklı ebeveynlik, düşüncelerinizin ve hislerinizin yanı sıra çocuğunuzun fikir ve hislerinin de bilincinde olmaya ve bilincinde olmaya odaklanan bir ebeveynlik tarzıdır. Çocuğunuzun gereksinimlerine dikkat etmeyi ve onlara şefkat ve anlayışla tahsisat vermeyi ihtiva eder.
Farkındalıklı ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:
- Kendi düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olun. Stresli yahut bunalmış hissettiğinizde, birkaç derin soluk alın ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Bu, çocuğunuza karşı daha sabırlı ve hassas olmanıza destek olacaktır.
- Çocuğunuzun gereksinimlerine dikkat edin. Evladınız size ne söylemeye çalışıyor? Evladınız sizden neye gerekseme duyuyor? Çocuğunuzun gereksinimlerini hem şefkatli bununla birlikte destekleyici bir biçimde karşılamaya çalışın.
- Çocuğunuza şefkat ve anlayışla tahsisat verin. Evladınız yaramazlık yaptığında, niçin bu biçimde davrandığını anlamaya çalışın. Bu, çocuğunuza hem müessir bununla birlikte sevgi dolu bir biçimde tahsisat vermenize destek olacaktır.
- Sabırlı olun. Farkındalık ebeveynliğini nasıl uygulayacağınızı öğrenmek süre alır. Hata yapmış olursanız cesaretiniz kırılmasın. Bir tek ergonomik oluşturmaya devam edin ve sonucunda bunda daha iyi olacaksınız.
Farkındalıklı ebeveynlik, çocuklarınızı yetiştirmenin sıkıntılı fakat ödüllendirici bir yolu olabilir. Farkındalığı uygulayarak, çocuğunuzla daha pozitif yönde ve bağlantılı bir ilişki kurabilirsiniz.
V. Farkındalıklı ebeveynliğin yaygın zorlukları
Farkındalıklı ebeveynlik daima basit değildir ve ebeveynlerin karşılaşabileceği bir dizi güçlük vardır. Bu zorluklar şunları içerebilir:
- Bunalmış yahut stresli sezmek
- Anlık farkındalığı nasıl uygulayacağını bilmemek
- Ebeveynlik seçimleri sebebiyle başkaları tarafınca yargılandığını sezmek
- Kendilerinden realist olmayan beklentilere haiz olmak
Farkındalıklı ebeveynliğin bir seyahat bulunduğunu ve bunu doğru yapmadığınızı hissedeceğiniz zamanlar olacağını anımsamak önemlidir. Mühim olan kendinize karşı sabırlı olmak ve ergonomik oluşturmaya devam etmektir. Zaman içinde ve çabayla, farkındalıklı ebeveynliğin zorluklarının üstesinden gelebilecek ve faydalarını toplayacaksınız.
VI. Farkındalıklı ebeveynliğin yaygın zorlukları
Farkındalık ebeveynliği daima basit değildir. Ebeveynlerin çocuklarıyla farkındalık uygulamaya çalışırken karşılaşabilecekleri bir dizi güçlük vardır. Bu zorluklar şunlardır:
- Asabi yahut bunalmış sezmek
- Zor davranışlara nasıl reaksiyon vereceğini bilememek
- Her şeyi doğru yapmadığınızı sezmek
- Başkalarının eleştirileriyle başa çıkmak
Farkındalıklı ebeveynliğin bir seyahat bulunduğunu, bir varış noktası olmadığını anımsamak önemlidir. Yanlış yaptığınızı hissettiğiniz zamanlar olacak, sadece mesele değil. Bir tek ergonomik oluşturmaya devam edin ve sonucunda neticeleri görmüş olacaksınız.
Farkındalık ebeveynliğinin zorluklarından herhangi biriyle savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir dizi kaynak mevcuttur. Farkındalık ebeveynliği ve bunu kendi hayatınıza nasıl uygulayacağınız hakkındaki size daha çok şey öğretebilecek kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak farkındalık ebeveynliği tatbik eden anne babalar için yardımcı grupları da bulabilirsiniz.
Ihmal etmeyin, bir tek değilsiniz. Aynı şeyi yaşayan başka anne babalar de var. Zaman içinde ve ergonomik yaparak, bilgili bir anne baba olmayı öğrenebilir ve çocuklarınızı şefkat ve anlayışla imal edebilirsiniz.
VII. Farkındalıklı ebeveynlik için kaynaklar
Dikkatli ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmenize destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:
Netice olarak, farkındalık ebeveynliği ebeveynlerin daha sevinçli, daha sıhhatli çocuklar yetiştirmesine destek olabilecek güçlü bir araçtır. Farkındalığı uygulayarak anne babalar çocuklarıyla daha çok beraber olmayı, gereksinimlerini anlamayı ve onlara sakin ve sevgi dolu bir biçimde cevap vermeyi öğrenebilirler. Bu, hem anne babalar bununla birlikte çocuklar için daha güçlü ilişkilere, daha azca strese ve daha çok neşeye yol açabilir.
S: Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
A: Farkındalık ebeveynliği, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik yaklaşımıdır. Farkındalık anne babaları, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, istedikleri olmasa bile evlatlarının davranışlarını kabul ederler.
S: Farkındalıklı ebeveynliğin yararları nedir?
A: Farkındalıklı ebeveynliğin anne babalar ve çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anne-baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan empati ve şefkat
- Gelişmiş haberleşme
- Arttırılmış öz düzen
S: Farkındalıklı ebeveynliği nasıl uygulayabilirim?
Farkındalıklı ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Çocuğunuzun davranışlarını yargılamadan, dikkatlice gözlemleyin
- Çocuğunuzu sözünü kesmeden, dikkatli bir biçimde kulak verin
- Çocuğunuzun davranışlarına şefkatle ve farkındalıkla tahsisat verin
- Rahatlamak ve stresten uzaklaşmak için kendinize süre ayırın
S: Farkındalıklı ebeveynliğin yaygın zorlukları nedir?
Farkındalıklı ebeveynliğin birtakım yaygın zorlukları şunlardır:
- Stresli yahut bunalmış hissettiğinizde farkındalığınızı korumak zor olabilir
- Çocuğunuzun davranışı sizin arzu ettiğiniz şeklinde olmadığında onu kabul etmek zor olabilir
- Kendinize dinlenmek ve stresten uzaklaşmak için süre ayırmak zor olabilir
S: Farkındalıklı ebeveynliğin zorluklarının üstesinden nasıl gelebilirim?
Farkındalıklı ebeveynliğin getirmiş olduğu zorlukların üstesinden gelmenin birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Tertipli olarak farkındalık meditasyonu yapın
- Farkındalıklı ebeveynlik tatbik eden öteki ebeveynlerden yardımcı alın
- Kendinize ve çocuğunuza karşı sabırlı olun
S: Farkındalıklı ebeveynlik için kaynaklar nedir?
Farkındalıklı ebeveynlik için pek fazlaca kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kitaplar
- Makaleler
- Internet sayfaları
- Uygulamalar
S: Harekete geçme çağrısı
Farkındalıklı ebeveynlik hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, yukarıda listelenen kaynaklara göz atmanızı tavsiye ederim. Farkındalıklı ebeveynlik sıkıntılı fakat ödüllendirici bir seyahat olabilir ve ümit ederim bunu yararlı bulursunuz.
S: Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
A: Farkındalıklı ebeveynlik, farkındalığı ve kabulü vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Farkındalıklı anne babalar, kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra evlatlarının düşüncelerinin ve duygularının da farkındadır. Ek olarak, çocuklarını yargılamadan oldukları şeklinde kabul edebilirler.
S: Farkındalıklı ebeveynliğin yararları nedir?
A: Farkındalıklı ebeveynliğin hem anne babalar bununla birlikte çocuklar için bir dizi faydası olduğu gösterilmiştir. Anne babalar için farkındalıklı ebeveynlik stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve empatiyi artırmaya destek olabilir. Çocuklar için farkındalıklı ebeveynlik davranışı, bilimsel niteliği olan performansı ve toplumsal becerileri iyileştirmeye destek olabilir.
S: Farkındalıklı ebeveynliği nasıl uygulayabilirim?
Farkındalıklı ebeveynlik uygulamanın birçok yolu vardır. Birtakım sıradan ipuçları şunlardır:
Şu anda olun. Çocuğunuzla birlikteyken, tam olarak şu anda olmaya ve o anda ne bulunduğunun bilincinde olmaya çalışın.
Yargılamadan kulak verin. Evladınız sizinle konuşurken, yargılamadan yahut eleştirmeden dinlemeye çalışın.
Sabırlı olun. Çocuklar hata yapar. Evladınız hata yaptığında sabırlı ve anlayışlı olmaya çalışın.
Sınırlar koyun. Evladınız için sınırlar geçirmek önemlidir, sadece elastik ve anlayışlı olmak da önemlidir.
Tutarlı olun. Çocuklar tutarlılıkla büyür. Sınırlar koyduğunuzda, bu tarz şeyleri uygulamada tutarlı olun.
Eğlenin. Ebeveynlik keyifli olmalı! Çocuğunuzla oynamak için süre ayırın ve birbirinizin arkadaşlığından zevk alın.
0 Yorum